Une alimentation équilibrée est un facteur de bonne santé. Qu’il s’agisse du cancer, des maladies cardiovasculaires, de l’obésité, de l’ostéoporose ou du diabète, fruits et légumes ont leur rôle à jouer.

Pour assurer un bon équilibre alimentaire, il faut associer un apport calorique, en quantité adaptée à votre âge et à votre activité, et un comportement alimentaire harmonieux, qui allie plaisir et équilibre. Evaluez vos habitudes alimentaires en faisant ce test et selon vos résultats parlez-en avec votre médecin.

Notre bonne santé est en grande partie liée à notre alimentation. Il est donc essentiel d’avoir une alimentation équilibrée, même lorsqu’on ne souffre d’aucune maladie. L’équilibre alimentaire se réalise tout au long de la journée et de la semaine. Il est important d’en connaître les grandes règles.

Faire la recette traditionnelle du poulet aux arachides en respectant des règles diététiques simples.

Prenez toujours 3 repas par jour

Mangez 2 à 3 fruits par jour

Associez légumes et féculents au cours du repas

Mangez du poisson 3 fois par semaine si possible

Chaque repas doit apporter sa ration de lipides, glucides et protéines

Jouez avec les herbes fraiches, le citron, les épices